Двадцатый век бросил вызов нашим предкам, заставляя целые поколения бороться за физическое выживание. В таких условиях эмоциональная уязвимость считалась слабостью. Люди, открыто проявляющие чувства, казались "нежелезными", теряли ореол стойкости и мужества. Как писал поэт Николай Тихонов: «Гвозди б делать из этих людей: Крепче б не было в мире гвоздей».
Однако в современном мире осознание собственных чувств приобретает особую важность. Оно помогает понять себя и окружающих, жить полной жизнью, строить счастливые отношения с партнером и детьми. Сегодня эмоциональный интеллект ценится даже выше формального образования. Это касается не только профессиональной, но и семейной жизни. Когда мама осознает свои эмоции и умеет их выражать, она создаёт благоприятный климат в семье и способствует психологическому здоровью всех её членов.
Современные мамы всё чаще отказываются от фраз «Перестань реветь», «Утри сопли», «Хватит злиться», «Возьми себя в руки», «Успокойся» при общении с детьми. Они понимают, что подобные фразы не помогают малышу справиться с эмоциями. Вместо этого мамы стараются говорить: «Я понимаю, что ты злишься», «…тебе обидно», «…ты расстроен», помогая ребёнку понять свои чувства и найти способы с ними справиться.
Однако быть такими же бережными к себе самим мамам бывает сложно. Некоторые привыкли с детства скрывать слезы и не расстраивать близких, особенно членов семьи. Что же делать в такой ситуации?
Чем полезна честность перед собой и детьми?
Во-первых, это прекрасный пример для ребёнка. Если мама понимает и называет свои чувства, ребёнок учится тому же. Он не будет терпеть раздражение, обиду, ярость или злость до предела, а сможет выразить их: «Я злюсь, когда моего труда не замечают», «Мне больно, когда со мной разговаривают так грубо».
Во-вторых, постоянное подавление эмоций может привести к негативным последствиям для здоровья. Ряд психосоматических заболеваний возникает именно из-за игнорирования собственного эмоционального состояния.
Как проявлять эмоции в присутствии детей?
Разумеется, крик, битье посуды и истерические рыдания – это не то проявление эмоций, которое будет полезным для ребёнка. Такие срывы чаще всего являются результатом длительного подавления негативных чувств. Дети, которые регулярно наблюдают подобное поведение, учатся скрывать свои переживания от родителей.
Если мама чувствует, что ей больно, тяжело, и слезы вот-вот покатятся в присутствии детей, нет смысла скрывать это состояние. Лучше честно сказать: «Я плачу от усталости. Очень много всего навалилось. Мне нужно немного отдохнуть, тогда снова появятся силы».
Когда мама испытывает сложные эмоции, лучшее, что она может сделать – не подавлять их, а рассказать о них ребёнку доступным языком. Умеренное выражение чувств – один из важнейших навыков, которому родители учат своих детей собственным примером.
Быть честным и открытым с ребёнком, но при этом учитывать его возраст и особенности восприятия – лучшая стратегия для развития эмоционального интеллекта ребёнка. Мама, умеющая признавать свою боль и относиться к себе с сочувствием в сложные моменты жизни, учит этому бесценному навыку и своих детей.